Put ka zdravom životu u savremenom svetu

Zašto je zdravlje važnije nego ikada?

U 21. veku, uslovi života bi trebali biti mnogo bolji nego u 16. veku, ali nažalost, naša planeta je toliko zagađena da svaki pojedinačan korak izgleda kao kap u moru. Ipak, kap po kap se napuni čaša. Na ličnom planu, ljudi ne treba da budu ravnodušni - ko će se brinuti o našem telu iznutra i spolja ako ne mi sami?

Umesto kutije cigareta, kupite voćni sok od 100% pomorandže bez šećera. Promenite stil života, ustajte rano, iskoristite dan. Život treba da vam bude bajka, a noćna mora. Prvi korak ka promeni je najteži, ali svaki sledeći postaje lakši.

Mentalna higijena - temelj svega

Osnova za zdrav život je prvo očistiti svoju dušu. Možete se hraniti najzdravije, ali ako ste u duši nezdravi, bolesti vas neće zaobići. Neke se bolesti rađaju u glavi - to je teško objasniti, ali je istina.

Usporite, uživajte u ovom trenutku. Najjednostavniji način za usporavanje je naći aktivnost koja prkosi ubrzanju svakodnevnice: meditacija, vrtlarenje, čitanje ili jednostavno posmatranje prirode. Većina stresova su ponovno proživljavanje starih povreda ili zabrinutost za neizvesnu budućnost.

Fizičko zdravje - gde početi?

Za početak, izbacite sve nezdravo iz svog jelovnika. Masna i slatka hrana su danas jasno štetni izbori. Predlog je unos što više žitarica kao što su leća, pirinač, hleb od pšenice, zob, ječam. Postoji i vrsta žitarice koja je možda nepoznata - amarant, zlatna žitarica starih Inka koji su živeli i po 100 godina.

Sport, izbalansirana ishrana i provod vremena na svežem vazduhu direktno utiču na popravljanje raspoloženja i mentalnog zdravlja. Nije važno koju fizičku aktivnost birate - šetnja, plivanje, trčanje ili ples - ključno je da vam prija.

Duhovna dimenzija zdravlja

Duhovno zdravlje je podjednako važno kao fizičko. Pozitivne misli su broj jedan za zdrav život - samo mirna i pozitivna glava donosi zdrave odluke. Mnogi ljudi pronalaze ravnotežu kroz religiju, meditaciju ili jednostavno kroz svesno ispunjavanje svakog trenutka smislom.

Kultivišite svoj duhovni život ozbiljno, ojačajte ga i čuvajte. U trci za bogatstvom, moći i zadovoljstvima ovog sveta, duša je često zanemarena, a upravo je ona jedina stvar koja ostaje nakon što sve u ovom svetu ode.

Lična odgovornost - vi ste kovač svog života

Učinite sve za svoje zdravlje - drugi se neće setiti. Ovo je izuzetno važna poruka koju treba stalno sebe podsećati. Često se setimo tek kada nam dođe teška zdravstvena situacija, ali tada možda bude prekasno.

Promene nikada nisu lake, ali svaki korak ka boljem životu vredi. Počnite danas - izbacite jednu lošu naviku, uvedite jednu dobru. Vremenom će te male promene doneti velike rezultate. Zapamtite: vi ste jedini kreator svog zdravlja i sreće.